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의 장점 마사지와 받는 방법


마사지를 받는 것은 스트레스 해소, 긴장 완화, 혈액 순환 개선에 좋은 방법이 될 수 있습니다. https://srmnet.org/ 쓰다듬기, 주무르기, 흔들기, 두드리기, 신체 여러 부분에 일정한 압력 유지와 같은 많은 유형의 마사지 기법이 사용됩니다. 또한 특히 질병을 겪고 있는 사람들의 통증과 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병, 암, 수면 장애를 포함한 만성 질환이 있는 사람들을 도울 수 있습니다.


마사지는 많은 이점을 가질 수 있으며 많은 이점이 있습니다. 마사지하는 동안 심박수와 혈압이 느려질 수 있습니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 감소하고 근육이 이완됩니다. 또한 신체의 세로토닌 양을 증가시켜 감정과 생각에 영향을 줄 수 있습니다. 마사지가 세로토닌 수치에 미치는 영향을 확인하려면 더 많은 연구가 필요하지만 마사지가 스트레스의 물리적 영향을 줄일 수 있다는 것은 이미 입증된 사실입니다.


마사지의 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 기분이 좋아지는 것 외에도 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다. 만성 통증이나 근육통으로 고생하고 있다면 마사지를 받으면 통증이 완화되고 삶의 질이 향상될 수 있습니다. 집에서 편안하게 마사지를 받고 파트너에게 연습하는 방법을 배울 수 있습니다. 친구와 가족에게 마사지를 제공하는 방법을 배울 수도 있습니다. 하기 쉽고 많은 사람들에게 효과적입니다.


마사지실을 선택할 때는 치료사와 기대치를 상의하는 것이 중요합니다. 치료사의 훈련과 경험에 대해 물어보십시오. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 마사지 분야에서 더 많은 경험을 가지고 있습니다. 선택한 공간이 편안해야 하며 필요한 경우 조정을 요청할 수 있어야 합니다. 가장 중요한 것은 즐기는 것임을 기억하십시오! 당신이 선택한 마사지는 당신이 기대하는 것이어야 합니다. 마음을 열고 마사지 세션을 즐기십시오.


마사지의 이점은 단순히 통증을 줄이는 것 이상입니다. 마사지를 받는 사람들은 이전보다 더 편안하고 더 많은 에너지를 갖고 더 집중합니다. 또한 세로토닌 수치를 높여 기분을 개선할 수 있습니다. 이러한 이점은 신체적, 정신적, 정서적 수준에서 느낄 수 있습니다. 그러나 마사지의 이점만 있는 것은 아닙니다. 마음에도 유익합니다. 스파를 방문하여 마사지를 받으면 마사지의 이점에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.


마사지는 스트레스 해소에 좋은 방법입니다. 수면을 개선하고 질병을 유발하는 박테리아와 싸우는 “자연 살해 세포”의 생성을 줄입니다. 마사지는 또한 면역 체계를 개선하여 백혈구 생성을 촉진하고 스트레스 호르몬 수치를 낮출 수 있습니다. 잘 수행된 마사지는 급성 및 만성 통증을 완화할 수 있으며 긴장을 푸는 좋은 방법입니다. 스트레스를 받으면 몸에 에너지가 급증하여 더 주의를 기울일 수 있습니다.


마사지는 강력한 터치 형태입니다. 근육을 이완시킬 뿐만 아니라 전반적인 건강을 향상시킵니다. 뼈, 근육 및 심장에 영향을 미치는 능력이 있습니다. 소화와 호흡에도 도움이 됩니다. 정신 상태를 개선할 수 있습니다. 요통이 있거나 만성 질환이 있는 분은 마사지를 받기 전에 의사와 상담해야 합니다. 기분을 좋게 하는 것 외에도 마사지는 자신감을 향상시킬 수 있습니다.


마사지는 면역 체계를 향상시킵니다. 마사지는 바이러스 및 기타 질병과 싸우는 호르몬인 혈액 내 세로토닌의 양을 증가시킵니다. 또한 스트레스 수준을 낮추어 기분이 좋아지고 삶에 대한 긍정적인 전망을 갖게 됩니다. 그것은 당신이 더 행복하고 오래 사는 데 도움이 될 것입니다. 건강과 관련하여 마사지는 더 빨리 잠에 드는 데 도움이 되는 것 이상을 할 수 있습니다.


마사지의 이점은 육체적인 이점을 뛰어넘습니다. 그것은 당신의 웰빙 감각을 높이고 기분을 향상시킬 수 있습니다. 이 마사지를 직접 수행하는 방법을 배우거나 파트너에게 수행하는 방법을 배울 수 있습니다. 좋은 마사지는 몸에 대해 더 잘 알게 하고 최선의 방법을 확신하지 못하는 상황을 피하는 데 도움이 됩니다. 파트너가 없으면 마사지 방법을 스스로 배울 수도 있습니다.